Первый день в спортивном зале… Страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день?

С такой проблемой люди сталкиваются гораздо чаще, чем вы думаете. Евгений Голубев тренер фитнес-клуба — Я часто вижу полных людей, у которых появляется чувство неловкости перед посещением зала. В принципе, это касается иногда не только их: На самом деле это проблема, которая есть только в голове. Максимум — они окинут вас взглядом во время отдыха и пойдут накидывать блины для следующего подхода. Какие чувства можно вызвать у этих людей?

Как заставить себя ходить в спортзал

Неудачи и ошибки случаются со всеми, но некоторые люди не могут забыть эти моменты в течение всей жизни. Лишний вес, дефекты в фигуре — это не повод прятаться от людей, отказывая себе в возможности посещать тренажерный зал. Рано или поздно все равно придется сделать выбор:

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха, как побороть Так что не думайте, что хороший тренажерны – это филиал 8-«б».

Пять заблуждений, из-за которых я не ходила в тренажерный зал Возможно, это поможет кому-то, кто тоже решает для себя, каким видом физической нагрузки заняться. Вот уж что точно никому не грозит. Выделять время для тренировок?

Знаток 4 года назад когда мне было 15 я пошел в тренажерный зал я весил 50 кг на рост см, вопщем худой как щепка, плюс обмен веществ очень быстрый. Было немного стрёмно поначалу, куча здоровых мужиков, все на тебя смотрят сверху в низ, но я обстрагировался и начал заниматься, увидев что я стал постоянно ходить со мной начали общаться, подсказывать упражнения, помогать, а разница в возрасте, весе, итд, ушла на задний план.

Если вы туда пришли значит вы хотите измениться а это достойно уважения, если будут шутить это ихние проблемы вы это делаете для себя.

Как не бояться идти в тренажерны - мы узнали у специалистов, экспертов в психологии.

Уход за внешностью Итак, вы решили заняться спортом. Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить хула-хуп в перерыве между приготовлением обеда и мытьем полов, а приобрести абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, решение во всех отношениях правильное, способное не просто принести пользу здоровью, а в корне изменить жизнь к лучшему , но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь. Что же делать, если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал?

В таком случае свой путь к преображению стоит начать с избавления от страхов, комплексов и сомнений тем более что большинство из них совершенно беспочвенны. Давайте развеем самые популярные из них: Я слишком толстая худая, слабая, старая и прочее , надо мной будут смеяться Кажется: Как только я войду в зал, все начнут меня рассматривать, обсуждать, подтрунивать.

Даже тот красавец с мускулами Геракла и вон та блондинка с точеной фигурой когда-то переступили порог тренажерки впервые и сумели побороть стеснение. Они начинали так же, как это делаете вы. Кроме того, уже во время первой тренировки вы заметите, что те, кто занимается рядом с вами, сосредоточены на себе, на том, чтобы правильно выполнять упражнения, не сбиться со счета, не превысить лимит времени, отведенного на отдых… Свободной минутки на насмешки и сплетни в зале просто нет.

Я вижу все эти тренажеры впервые, разобраться с ними точно не смогу Кажется: Разобраться со всеми тросиками, канатами, блинами, крепежами, рычажками и ручками просто нереально!

Как перестать стесняться ходить в тренажерный зал? Фитнес для начинающих.

Футболки выбирайте такого цвета что б пот был не очень заметен от усердия- если вас это смущает или без рукавов - тогда без проблем. Мне лично удобно в спорт белье еще там переодеваться с собой запасное белье берите, крем для лица не помешает кроме прочих мыльно-рыльных , полотенце, я ношу носки в кроссовки - многие без.. Бутылочка с водой, я иногда добавляю витамин С из пакетика или Л карнитин туда.

18 день.. теперь я поняла, почему толстые девушки не ходят в спортзал вот я ей и предложила ходить в спортзал вместе.. а она мне тихо так, краснея.

Я хочу сбросить вес, поэтому мне, скорее всего, не следует есть до или после тренировки, правильно? Как начать тренироваться в тренажерном зале? После того как я родила ребенка, я поняла, что не пройдет много времени прежде, чем я вернусь к занятиям в тренажерном зале. После 9 месяцев беременности и нескольких месяцев сидения дома с ребенком, я была готова посвятить некоторое время самой себе.

Но вернуться в тренажерный зал после долгого перерыва было немного страшно. Я была не в форме и уже стала привыкать к этому. Именно поэтому, когда я снова зашла в зал, я почувствовала неуверенность в себе и своих силах. Это заставило меня вспомнить о первом походе в тренажерный зал и том, как напугана я была в тот момент. Если это именно о вас, то я хочу предложить вам несколько советов, которые помогут вам в этом году преодолеть свои страхи и добиться успеха.

боюсь и стесняюсь идти в тренажерный зал, что делать?

Поделиться Рассказать Это касается, конечно же, не всех девушек и женщин. Многие поклонницы здорового образа жизни стремятся выглядеть красиво, придать рельеф своему телу, сделать его аппетитнее, а себя — сильнее и выносливее. И потому идут в тренажерный зал — и чем дальше, тем больше находится таких представительниц прекрасного пола. Ниже мы постараемся привести самые распространенные заблуждения ярых противниц тренажеров и рассмотреть подробнее, почему они возникли, какие из них будут достоверными, а какие — нет.

Некрасивые мужеподобные бодибилдерши не стали такими в обычном зале для скучающих домохозяек.

Может вам покажется смешным не могу заставить себя идти в спортзал, дома стараюся заниматься, но уже хотелось б и на тренажёры.

Вот подумайте, если человек ходит в спортзал, значит понимает свое несовершенство. А если человек считает себя неидеальным, но он вряд ли будет смеятся над чужими недостатками. Встречаются, конечно, полные идиоты, но шанс их встретить в другом месте гораздо больше, чем в спортзале. Допустим, над полным человеком могут посмеятся в кафе, просто пройдя мимо, сказать гадость, продавцы-хамки заявляют, что 50 размер продается только в специальных магазинах для полных и.

Так что идите спокойно, никому вы там сто лет не нужны.

Здравствуйте,я очень боюсь идти в спортзал.

Светлана Видели на сайте 20 часов назад 21 апреля , Сама помню, как стеснялась идти бегать на стадион, казалось, все только на меня и смотрят. На самом деле всем по большому счету все равно - у каждого свои дела, никто никому лезть в душу не собирается. Больше стыдно, когда тебя обгоняют бабульки и дедульки Вы хотите приобщиться к здоровому образу жизни и какое вам дело, кто что скажет - все когда-то были такими же начинающими. В зале по-любому сначала только с тренером, обязательно нужно, чтобы он показал хотя бы как какой тренажер работает, а в идеале и программу составил.

Помню, как сама в первый раз пришла, а там хоккейная команда тренируется Так что вперед!!!

более полугода занимаюсь на тренажерах — «хожу в качалку», . «я с весом не буду, я боюсь раскачать мышцы»(да е-мое! у меня.

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Конечно, если вы не будете ломать тренажеры и выполнять упражнения в абсолютно неправильной технике. Но и в этих случаях, вряд ли над вам посмеются — скорее предложат помощь или объяснят, что делать. Запомните простую истину — все когда-то пришли в зал впервые, кто-то был толстый, кто-то худощавый, но никто не пришел сюда идеальным.

Поэтому каждый человек, пришедший заниматься, уже заслуживает уважения, он уже сделал очень много — он осознал, что неидеален, признал это и пошел работать над собой. Это первый шаг к победе. Многие девушки, которые ни разу не были в зале и насмотрелись , считают, что в спортзале нет девушек с лишним весом — все идеальные, красивые в обтягивающей одежде, накрашенные и чуть ли не на каблуках.

Реальность же такова, что люди приходят в зал заниматься, а не знакомиться, работать над собой, а не пытаться произвести впечатление. Фигуры и комплекции встречаются совершенно разные. Никого не вижу в топиках с декольте и шортах-трусах и слава богу. Приятно, что девушки обладают понимаем того, что зал - это место, где НЕ нужно красоваться. Подобный внешний вид отвлекает от тренировки даже меня, что уж говорить о мужчинах

Что нельзя одевать в спортзал, Экипировка для тренировок

Жизнь без страха не только возможна, а абсолютно доступна! Узнай как можно стать бесстрашным, кликни здесь!